Scroll to top

Prenatal

Γυμναστική κατά την εγκυμοσύνη

Prenatal #ισορροπία #προετοιμασία τοκετού #ψυχολογία #ανακούφιση

Το πρόγραμμα αυτό αφορά αποκλειστικά έγκυες γυναίκες και αποτελείται από ένα συνδυασμό ασκήσεων Yoga και Pilates μαζί. Μια ιδανική επιλογή για τις μέλλουσες μανούλες γιατί αποτελεί μια ασφαλή, ξεκούραστη & αναπαυτική μέθοδο άσκησης, χωρίς υπερβολές και καταπονήσεις.
Πιο συγκεκριμένα, βοηθάει στην:

  • Iσορροπία & απόλυτη ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης
  • Καλή φυσική κατάσταση & ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους
  • Προετοιμασία του σώματος για τον τοκετό μέσω συγκεκριμένων ασκήσεων και τεχνικών αναπνοής
  • Καλή ψυχολογία μητέρας & εμβρύου
  • Ανακούφιση πόνων της πλάτης & της μέσης

Δείτε το βίντεο

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Ολοκληρωμένα προγράμματα για όλους

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Το ολοκληρωμένο μας πρόγραμμα

Programa