Prenatal

Prenatal #ισορροπία #προετοιμασία τοκετού #ψυχολογία #ανακούφιση

Το πρόγραμμα αυτό αφορά αποκλειστικά έγκυες γυναίκες και αποτελείται από ένα συνδυασμό ασκήσεων Yoga και Pilates μαζί. Μια ιδανική επιλογή για τις μέλλουσες μανούλες γιατί αποτελεί μια ασφαλή, ξεκούραστη & αναπαυτική μέθοδο άσκησης, χωρίς υπερβολές και καταπονήσεις.
Πιο συγκεκριμένα, βοηθάει στην:

• Iσορροπία & απόλυτη ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης
• Καλή φυσική κατάσταση & ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους
• Προετοιμασία του σώματος για τον τοκετό μέσω συγκεκριμένων ασκήσεων και τεχνικών αναπνοής
• Καλή ψυχολογία μητέρας & εμβρύου
• Ανακούφιση πόνων της πλάτης & της μέσης