Yoga

Yoga #οξυγόνωση #αντικαταθλιπτική #ψυχική υγεία #σύσφιξη

Η Yoga είναι μια από τις αρχαιότερες επιστήμες του σώματος και του πνεύματος με ρίζες από την Ανατολή και ειδικότερα από την Ινδία. Είναι ένα ολιστικό σύστημα προσέγγισης της ανθρώπινης ύπαρξης και ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής.

Η γιόγκα περιλαμβάνει ένα μεγάλο αριθμό από ασκήσεις και τεχνικές που επιδράνε σημαντικά στη:

• Μείωση του άγχους
• Βελτίωση της συγκέντρωσης και της μνήμης
• Καταπολέμηση της κατάθλιψης
• Βελτίωση της διάθεσης
• Εύκολος και πιο ξεκούραστος ύπνος
• Περισσότερη αντοχή και μυική δύναμη
• Αύξηση μυοσκελετικής ευλυγισίας και του εύρους κινήσεων των αρθρώσεων
• Βελτιωμένη στάση του σώματος και της σπονδυλικής στήλης
• Αύξηση της ζωτικής ενέργειας (prana)
• Μείωση η απαλλαγή από διάφορους σωματικούς πόνους, όπως της μέσης του αυχένα,των καρπών κλπ.
• Εξισορρόπηση ανάμεσα στα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου
• Βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς
• Μείωση της αρτηριακής πίεσης
• Εξισορρόπηση του ορμονικού συστήματος
• Βελτίωση λειτουργίας αναπνευστικού συστήματος
• Σταθεροποίηση του νευρικού συστήματος
• Ενίσχυση του οργανισμού απέναντι σε νευρολογικές και αυτοάνοσες ασθένειες (σκλήρυνση κατά πλάκας κλπ.)
• Μείωση κατακράτησης τοξινών στο σώμα
• Ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος
• Γενική αίσθηση χαράς ,ευγνωμοσύνης και ευεξίας